Este Es El Truco Para Obtener Un Abdomen Plano… ¡Rápido!

ARTICULO EXTRAIDO DE BLOG  INGRID MACHER

Grasa abdominal.

Nada le puede arruinar el autoestima a una mujer, tan rápido como eso.

Te mantiene alejado de la ropa que en realidad quieres ponerte.

Puede hacer que sea una pesadilla tomarte una foto… porque tienes que encontrar el ángulo perfecto para tapar esas “imperfecciones”.

Créeme, yo sé lo que se siente…

Antes de lograr mi transformación… donde perdí 25 kilos en poco tiempo… *

Todo lo que deseaba era tener un abdomen plano en una semana.

Pero aunque me mantuve estricta con mi dieta…

Sin importar lo que ejercitara…

Simplemente, no podía eliminar la grasa abdominal.

Y la razón por la que luché tanto… fue porque no sabía el secreto.

Es un secreto que tú también puedes utilizar… para eliminar la grasa abdominal… y finalmente obtener el estómago plano y sexy que tanto quieres.

Como verás, la grasa abdominal es algo muy delicado…

Puede ser difícil de eliminar. Y la razón es porque está influenciada por tus niveles hormonales.

Si tus hormonas están fuera de control… entonces no importa lo que hagas… jamás eliminarás la panza.

Pero si controlas tus niveles hormonales… la grasa podrá comenzar a desaparecer.

Entonces, ¿Cómo lo haces?

Bueno… existen 3 cosas que tienes que saber.

Primero… tienes que asegurarte de dormir al menos 7 horas cada noche.

Es cómico porque cuando piensas en perder peso, piensas en que tienes que estar activo.

Pero a veces, lo mejor que podemos hacer por nuestro cuerpo es darle lo que el más necesita…

¡Dormir!

Se ha demostrado que la falta de sueño conlleva al aumento de peso. Nos hace resistentes a la insulina… lo que hace que nuestro cuerpo entre en modo de almacenamiento.

También controla los niveles de leptina, una hormona conocida como la hormona del hambre. Entonces, si no obtenemos un buen sueño, vamos a sentir más antojos de lo normal… dificultando la pérdida de peso.

Segundo… tienes que bajar el nivel de estrés.

El estrés no solo nos desgasta mentalmente.

También tiene un gran efecto negativo sobre nuestros cuerpos.

Nos puede llevar sufrir del corazón… nos puede aumentar la presión arterial…

Y como probablemente ya lo sepas… nos puede hacer sentir como que es una meta imposible de alcanzar.

Cuando tienes niveles altos de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol, y esta le envía señales a tu cerebro para que almacene la mayor cantidad de grasa posible.

Así que hasta que controles tus niveles de estrés… se te hará difícil obtener una cintura delgada.

El ejercicio ayuda mucho a combatir el estrés.

Siempre y cuandorealices el ejercicio indicado para quemar grasa…

Pero también necesitas darle a tu mente y cuerpo un momento, cada día, para relajarse por completo…

Una excelente manera de hacerlo es acostándote, cerrando tus ojos, colocando un poco de música… y dejando que tu mente vuele.

Finalmente… tienes que incorporar alimentos para combatir la grasa en tu dieta diaria…

Disminuir el consumo de calorías no es suficiente.

Si quieres un vientre plano y sexy… tienes que comer alimentos que impulsen tu metabolismo y equilibren tus niveles hormonales.

Necesitas consumir “súper alimentos”.

Alimentos llenos de proteínas… y ricos en fibra.

Algunos ejemplos de alimentos para quemar la grasa abdominal son el germen de trigo, las semillas de lino o linaza y las semillas de chía.

Pero lo más importante… tienes que crear un método…

Tienes que tener un sistema completo para quemar grasa abdominal…

Un plan que te ayudará a controlar los antojos… a impulsar tu metabolismo… y a reducir el estrés…

Para permitirle a tu mente que haga todo el trabajo pesado por ti…

…y de esta forma darte la oportunidad de obtener el abdomen plano que siempre has deseado.

Porque la manera más rápida de obtener un abdomen plano… es utilizando una técnica llamada La Unión Entre La Mente y El Cuerpo.

Esta técnica ha sido comprobada que duplica tus resultados… sin hacer ningún cambio a tu dieta o rutina de ejercicios.

Simplemente hace que todo lo que estás haciendo para perder peso… sea más efectivo.

Lo mejor de todo es que… ¡Los investigadores de la Universidad de Harvard ya comprobaron que funciona!

Y lo más importante es que… lo hicieron con personas reales.

Yo utilicé este truco para perder 25 kilos en poco tiempo… *

Y mis clientes también lo han utilizado y han obtenido increíbles transformaciones.

He creado un videogratuito donde te muestro como La Unión Entre La Mente y El Cuerpo funciona.

Pero ese es solo uno de mis secretos para un abdomen plano…

En el video…

Verás mis 3 secretos favoritos para eliminar la grasa abdominal rápidamente.

Aquí mismo lo puedes ver…

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

Pero te debo advertir…

Este video probablemente no estará mucho tiempo disponible.

Esta Grasa Saludable Te Ayudará A Adelgazar

Articulo extraido de blog Ingrid Macher

Sé que esto te parecerá difícil de creer.

Sé que las revistas y programas de televisión te han convencido de creer todo lo contrario.

Pero esta es la verdad…

¡Sólo porque comas grasa, no quiere decir que vas engordar!

Ahora, no me malinterpretes…

Esto no quiere decir que puedes comer toda la tocineta y papitas fritas que quieras.

Cuando comes en exceso la comida equivocada, te estás predisponiendo a engordar y a que se te obstruyan las arterias.

Pero existen grasas saludables… que son excelentes para tu salud y…

¡Te pueden ayudar a adelgazar!

Y si evitas comer grasa, porque eso es lo que te dicen, te perderás de los mejores alimentos que te ayudan a perder peso.

Pero no te preocupes, porque te voy a decir cuáles son estas grasas saludables ahora mismo.

Es un “súper alimento” y es una de las mejores cosas que puedes comer cuando quieres perder peso.

Y te puedo garantizar que has escuchado sobre este alimento…

Y lo has disfrutado también.

Probablemente no sabías lo bueno que es para tu salud.

Estoy hablando del aguacate o palta…

¡Esta es la deliciosa fruta (si, es una fruta) que se utiliza para preparar el famoso guacamole!

Resulta que el aguacate está repleto de muchos nutrientes que impulsan la salud.

Si, es cierto que es alto en grasa.

Pero el tipo de grasa que contiene se llama “grasa monoinsaturada.” Es una grasa saludable que se quema fácilmente como energía… en vez de almacenarse en tus glúteos y muslos.

Pero esto se pone mejor.

Porque se ha comprobado que el aguacate combate los efectos dañinos del resto de las grasas no saludables.

Un estudio realizado en el 2012—mencionado en la revista “Medical News Today”—comprueba esta increíble información.

En este estudio, la gente comió hamburguesa y luego las monitorearon.

Lo que los investigadores descubrieron fue que al comer una hamburguesa—probablemente por toda la grasa saturada que esta contiene—causó una disminución en el flujo de sangre.

Pero… cuando le agregaron aguacate a la hamburguesa, el flujo de sangre no disminuyó tanto.

Así que al comer aguacate, puedes combatir esos coágulos de sangre que pueden causar infartos, potencialmente fatales.

Esa razón debería ser suficiente para comenzar a incluir el aguacate en tu dieta diaria.

Pero eso no es todo lo que hace el aguacate.

Como lo dije anteriormente…

El comer aguacate te ayuda a adelgazar.

Su grasa monoinsaturada ha demostrado que impulsa el metabolismo de tu cuerpo.

También contiene un carbohidrato especial que ayuda a quemar grasa, se llama manoheptulosa, la cual ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre controlados.

Ahora, esto es muy importante…

Porque como ya lo he dicho varias veces, los niveles de azúcar en la sangre juegan un importantísimo papel en la manera en cómo te ves y cuanto pesas.

Cuando los niveles de azúcar cambian drásticamente, tu cuerpo tiene que producir insulina para poder controlarlos. Pero como la insulina es la hormona responsable por el almacenamiento de grasa, cuando tus niveles están muy elevados, se hace casi imposible perder peso.

Pero si comes aguacate, puedes controlar tus niveles de insulina y evitar esas subidas que te causan que almacenes grasa.

Así que no creas todo lo que te dicen.

Entiende que no todas las grasas son iguales.

Encuentra maneras de incorporar el aguacate en tu dieta.

Ya sea en una merienda… como parte de una ensalada… o un rico guacamole. Esta súper fruta nos ayuda a impulsar nuestro cuerpo para ayudarnos a quemar más grasa.

Pero a pesar de que el aguacate es excelente…

Es sólo uno de los tantos alimentos para quemar grasa que puedes utilizar para ayudarte a lograr tu meta.

(Si quieres saber quealimentos te ayudarán a adelgazar y a verte sexy, entonces échale un vistazo aQuemando Y Gozando.)

¡Es el programa rápido, divertido y efectivo que utilicé para perder 55 libras… en poco tiempo… y a mantenerme! 

En este programa, te revelo todos los secretos que utilicé…

Como deliciosas recetas adelgazantes…

Entrenamientos para quemar grasa que puedes hacer en tu casa en menos de 20 minutos…

Trucos especiales que utilicé para “engañar” a la mente para controlar los antojos.

Para más detalles…

Échale un vistazo aeste video que he preparado para ti.

En el video, revelo la técnica súper poderosa llamada La Unión Entre La Mente Y El Cuerpo.

Comprobada por investigadores de la Universidad de Harvard que…

Duplica tu pérdida de peso…

¡… sin realizar ningún cambio a tu dieta o rutina de ejercicios!

Para que puedas perder el doble de peso más rápido… haciendo lo mismo que vienes haciendo.

Esta técnica es el secreto detrás de las transformaciones de mis clientes.

Y cuando veas el video, verás exactamente como lo puedes utilizar para descubrir el cuerpo de tus sueños… ¡Más rápido de lo que te puedas imaginar!

Presiona aquí para ver el video…

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

Velo mientras puedas. No estará disponible por mucho tiempo.

Y prepárate un delicioso plato de guacamole para quemar grasa. 

Por favor, comparte este artículo con tus amigos y familiares que también quieran cambiar su vida y mejorar su salud.

¡Juntos podemos hacer de este mundo, un mundo más saludable y feliz!

5 “Súper Alimentos” Que Te Ayudarán A Adelgazar En El 2015

5 “Súper Alimentos” Que Te Ayudarán A Adelgazar En El 2015

articulo extraido de blog  Ingrid Macher

Si quieres verte y sentirte de lo mejor en el 2015… entonces, presta atención.

Porque ahora mismo… te voy a revelar los 5 “Súper Alimentos” que puedes utilizar para adelgazar hasta llegar a ese cuerpo soñado.

Cuando haces que estos alimentos sean parte de tu vida, se hace más fácil deshacerte de esos kilos indeseados.

No quiero perder más tiempo… así que vayamos al grano.

Alimento #1: Avena

Esta es perfecta para desayunar.

Como sabrás, el desayuno es la comida más importante del día. Le da el impulso a tu metabolismo para que siga actuando durante todo el día.

Solo necesitas comer el desayuno apropiado…

Y jamás te equivocarás con la avena.

La avena es el desayuno que los aficionados al ejercicio prefieren comer.

Tiene una combinación de carbohidratos complejos que te llenan de una energía duradera.

La avena también es rica en fibra, la cual es excelente para la digestión, y te ayuda a controlar tu apetito de forma natural… lo que quiere decir que estarás menos propenso a comer de más.

Comida #2: Huevos

Otra deliciosa opción para el desayuno son los huevos.

Están repletos de proteína completa, vitaminas y minerales.

La leucina es uno de los aminoácidos que se encuentra en los huevos, y es muy buena para perder peso.

Ayuda a mantener un músculo delgado, mientras permite que la grasa se queme.

A mí me encanta agrégale champiñones y pimentón para crear una rica tortilla llena de proteínas y carbohidratos fibrosos importantes…

Y recuerda, que la fibra ayuda a controlar el apetito.

Comida #3: Toronja

Esta refrescante fruta cítrica tiene un gran sabor, pero es muy baja en calorías, haciéndola ideal para una merienda.

Está repleta de antioxidantes que combaten el cáncer, como el licopeno.

También ayuda mucho a mejorar la respuesta de tu cuerpo a la insulina, la cual es una hormona que causa que tu cuerpo almacene grasa.

Esto es muy importante…

¡Estudios han demostrado que comerte media toronja antes de tus comidas ayuda mucho a bajar de peso!

Comida #4: Bayas

Estos “Súper Alimentos” son ideales para bajar de peso.

Están repletas de antioxidantes que combaten la grasa, ayudando a mantener tu sistema inmunológico saludable… y a mantener tu cuerpo y metabolismo andando a su máxima velocidad.

También las bayas son muy versátiles.

Las puedes disfrutar solas, en una ensalada de fruta, o las puedes agregar a la licuadora (con un servicio del polvo de proteína de suero) para crear un delicioso batido.

Comida #5: Aguacate

Esta es una fruta muy particular (¡Si, es una fruta!) y es muy buena para adelgazar.

Los aguacates son deliciosos y nutritivos.

Contienen un aminoácido llamado L-carnitina la cual impulsa tu metabolismo y acelera la pérdida de peso.

Gracias a estos increíbles beneficios, los aguacates deben incluirse en la dieta diaria de aquellas personas que quieran perder peso.

Por supuesto que…

La manera para estar en el camino correcto para perder peso, es sabiendo que tipo de comida debes comer…

Pero si quieres acelerar el proceso…

Existen otros secretos para perder peso que tienes que saber.

Primero… tienes que saber el tipo de ejercicio para quemar grasa que debes realizar.

En vez de perder horas en el gimnasio… hasta agotarte…

Puedes hacer algunos ejercicios para quemar grasa… en solo 20 minutos… en la comodidad de tu hogar…

Solo debes saber cuáles ejercicios son los que te ayudan.

Luego…y probablemente esto sea lo más importante…

Tienes que saber cómo obligar a tu mente… para que le diga al cuerpo que tiene que rebajar.

Como verás, tu mente es el arma más importante para perder peso…

Y una vez que aprendas como aprovecharte de ella, puedes hacer que tu recorrido para perder peso sea casi sin esfuerzo.

Cuando logras compaginar la mente y el cuerpo, comienzas a quemar grasa más rápido que nunca…

Sin sentirte privado… o sin sufrir por los horribles antojos.

Una vez que descubrí el secreto…

Logré perder 25 kilos en poco tiempo… *

Aquí verás como lo hice...

Y el secreto se llama… “La Unión Entre La Mente y El Cuerpo.”

Y ha sido comprobada por investigadores de la Universidad de Harvard…¹

Que duplica tus resultados… sin realizar ningún cambio a tu dieta o programa de ejercicios.

Es así…

Al realizar este pequeño cambio…

Obtienes el doble de los resultados… con el mismo esfuerzo.

La grasa se quema el doble de rápido.

El único problema es… que hasta ahora, era casi imposible averiguar cómo funciona el secreto.

Porque nadie te lo enseña.

Pero sé lo importante que es…

Así que he creado un video gratuito que te muestra exactamente cómo puedes utilizar “La Unión Entre La Mente y El Cuerpo” para obtener el cuerpo de tus sueños.

Aquí puedes ver el video…

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

Y en el video, verás mi transformación… al igual que la transformación de mis clientes.

También revelo 3 de mis secretos más efectivos que puedes utilizar para quemar esa grasa y perder esos kilos indeseados… HOY.

Así que la próxima semana… ya podrás estar en el camino para verte bien.

El único problema es que… no se cuanto tiempo el video esté disponible…

Así que asegúrate de verlo mientras puedes. Luego comparte esta información con tus amigos o familiares para que también lo vean.

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

Los Mejores Ejercicios Para Quemar Grasa

Los Mejores Ejercicios Para Quemar Grasa

Extraido del Blog de Ingrid Macher

Si estás tratando de perder peso, es importante que hagas dos cosas bien.

Primero, tienes que comer sano. El 80% de tus resultados vienen de una nutrición apropiada. Come alimentos buenos, saludables e integrales, en cantidades razonables. Evita las calorías vacías procesadas.

Pero para acelerar el proceso y darte ese “empujón,” necesitas mover el cuerpo. ¡Especialmente si eres mujer! A las mujeres nos cuesta más quemar grasa solo haciendo dieta.

¡Jamás lograrás obtener un abdomen plano y piernas tonificadas desde la comodidad de tu sofá!

Pero yo se que tienes una vida ocupada, que no tienes todo el día para pasarlo en un gimnasio.

No pierdas tu tiempo realizando ejercicios ineficaces.

Es importante que sepas los ejercicios que te darán los mejores resultados en el menor tiempo posible, para que no tengas que pasar más tiempo de lo necesario en el gimnasio. Y cada esfuerzo que hagas, te ayudará a adelgazarte y ponerte más sexy.

Bueno, estoy a punto de resolverte este pequeño inconveniente. Estoy a punto de decirte los ejercicios más efectivos para quemar la grasa.

Cuando hablamos de quemar grasa, la mayoría de la gente comienza a pensar en las típicas máquinas para hacer cardio. Como las caminadoras. Pero resulta que esta es una de las peores maneras de quemar grasa.

Primero que nada, las caminadoras son muy ineficientes. Se sienten poco naturales y te ponen a caminar en fijo.

También te proporcionan pocas ventajas para acelerar tu metabolismo. Existen muchos ejercicios que puedes realizar, que te acelerarán el metabolismo y te permitirán quemar más grasa en menos tiempo.

Pero la razón más grande, por la que la caminadora no es la mejor opción para quemar grasa, es que es simplemente…

¡Aburrida!

Cada paso es el mismo. No hay variedad. ¡Y pueden hacer que el ejercicio se sienta como una tortura, en vez de pasarla bien como debería ser!

Esta es la razón más grande por la que la gente se da por vencida. Se aburren, dejan de ver su progreso y se rinden.

Pero si la están pasando bien durante el ejercicio, son más propensos a quedarse.

Por eso es que recomiendo que hagas ejercicios para quemar grasa que sean más divertidos. Asegúrate de que la estás pasando bien mientras lo haces.

Y la mejor manera de hacerlo es realizando actividades que reten tanto tu cuerpo, como tu mente.

Aprende cosas nuevas… y quema grasa al mismo tiempo. La Zumba es una buena opción para perder peso. La natación es otra. El boxeo, las pesas y saltar la cuerda también son buenas opciones para darte una variedad de ejercicios y evitar que te aburras.

El aburrimiento = darse por vencido…

La diversión = quemar grasa…

Por años, se me hizo casi imposible mantener una rutina de ejercicios.

Siempre me aburría, me rendía… y terminaba deprimida y gorda.

Pero una vez que aprendí como hacer que el ejercicio fuera divertido, todo cambió…

Y fue que logré perder 25 kilos en en poco tiempo… * ¡Y me he logrado mantener!

Encontré maneras de hacer que los ejercicios para Quemar Grasa fueran más efectivos y divertidos.

Entonces pasé menos tiempo en el gimnasio… y logré quemar más grasa.

Nunca perdía mi tiempo en ejercicios que no me iban a proporcionar los resultados que deseaba.

Esa es la clave para perder grasa constantemente…

Haz que tu tiempo valga. Haz que cada gota de sudor te adelgace más.

Si no sucede, entonces habrás estado perdiendo el tiempo

Quiero asegurarme de que eso no te pase.

Por eso he creado un video gratuito, especial para ti, para mostrarte mis más efectivos ejercicios para Quemar Grasa.

Aquí puedes ver el video:

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

Y cuando lo hagas, descubrirás mis más poderosos secretos para perder peso…

Incluyendo la increíble técnica de “La Unión Entre La Mente Y El Cuerpo…”

La cual solo toma dos segundos en hacer…

Pero te permite quemar el doble de la cantidad de grasa sin realizar ningún cambio a tu dieta o rutina de ejercicios…

Eso duplica tus resultados… haciendo las mismas cosas.

Entonces, cuando unes la técnica de La Unión Entre La Mente Y El cuerpo con estos ejercicios para quemar grasa… los resultados se amplifican.

Y la grasa empieza a desaparecer más rápido de lo que te imaginas.

Pero esta es la mejor parte…

Esta es una teoría comprobada.

La Unión Entre La Mente Y El Cuerpo ha sido comprobada por investigadores de la Universidad de Harvard.¹

Y este video gratuito es el único lugar donde puedes aprender cómo funciona.

(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)

Pero te debo advertir, este video no estará disponible por mucho tiempo.

Así que si quieres perder esos kilos adicionales que tienes… al mismo tiempo que te DIVIERTES, necesitas ver el video mientras tengas la oportunidad.

Y por favor, comparte esta información con tus amigos también. Porque una vez que vean tu cambio, querrán saber tu secreto.

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