Un Ejercicio Fácil Que Duplica Tu Pérdida De Peso En Tan Sólo Cinco Minutos
Extraido del
Blog de Ingrid Macher
Hoy, te
quiero hablar sobre un ejercicio simple para perder peso, que sólo te tomará
cinco minutos hacer.
Ahora… no te
dejes engañar por lo rápido que esto puede ser… el secreto que estoy a punto de
revelarte es increíblemente efectivo.
Porque al
hacer este ejercicio todos los días…
¡DUPLICARÁS
los resultados que obtengas, realizando cualquier programa para perder peso!
Suena
increíble…
Esto quiere
decir que podrás quemar todas esas calorías que tienes en exceso… en la
mitad del tiempo de lo que normalmente te tardarías.
Obtendrás
el cuerpo de tus sueños… dos veces más rápido.
Pero esto no
es lo único que hace que este secreto sea tan especial…
Porque
resulta que, no es un “ejercicio” como tal.
No requiere
que trotes alrededor del vecindario, o en la trotadora… o que levantes pesas.
Es más, a
menos que decidas hacer este “ejercicio” al aire libre, en pleno día de verano…
Jamás
tendrás que sudar, ni una gota…
Si, a medida
que pasan los días y las semanas…
Adelgazarás
más y más.
Entonces, ¿de
qué se trata este ejercicio… y cómo lo haces?
Bueno,
primero… vas a necesitar un bolígrafo y un cuaderno.
Si… un
bolígrafo y un cuaderno.
Esto es muy
diferente a lo que necesitarías para levantar pesas, ¿no?
Pero los
estudios no mienten…
En uno de los
más grandes estudios para “perder peso” que se ha conducido, se comprobó que…
(Puedes leer
el artículo que se escribió en la revista American Journal of Preventive
Medicine, en agosto de 2008…)
¡Aquellas
personas que utilizaron un “diario alimenticio” perdieron el doble de peso!
Entonces… ¿de
qué se trata este diario alimenticio?
Es un simple
cuaderno que vas a utilizar para escribir todo lo que comas y bebas durante el
día.
Si comes algo
sin importar lo que sea, o la cantidad tienes que escribirlo en tu diario.
Si, lo sé,
suena extraño…
Pero te
prometo (y los estudios me apoyan) que es uno de los hábitos más importantes
que desarrollarás.
Y esto se
debe a tres razones…
Primero,
al escribir todo lo que comes lo haces “público.”
No puedes
escapar de tus hábitos.
No puedes
escapar de las decisiones que tomes con respecto a la comida.
Ese refresco
que te tomaste a escondidas en el trabajo… ese puñado de papitas fritas de
bolsa que agarraste de la mesa… ese pedacito de torta que te comiste en el
cumpleaños de tu hija…
Todas esas
cosas (y sus calorías) se van sumando.
Así que al
tener que escribirlo todo…
Cuando tu
progreso se detenga… o si la balanza deja de moverse, podrás ver exactamente en
qué has fallado.
En vez de
pasar meses y meses de frustración tratando de ver que estás haciendo mal. Con
el diario alimenticio puedes verlo rápidamente, y luego tomar las acciones
necesarias para cambiar los resultados.
Segundo,
entrenas a tu mente a tomar decisiones más saludables automáticamente.
Todo esto se
debe a que no puedes esconderte de las decisiones que has tomado, con respecto
a la comida y bebida.
Tú sabes que
tienes que anotar todo lo que comas y bebas. Esto te da el incentivo de comer
saludable.
Después de
hacerlo bien por 3-4 días, lo pensarás dos veces antes de comerte ese
chocolate. Porque sabrás que esos segundos de “gloria” no valdrán la pena
cuando lo veas escrito en tu diario.
Finalmente,
cuando utilizas un diario alimenticio, haces que tu mente y tu cuerpo se
enfoquen en la misma meta.
Cuando anotas
todo lo que comes y bebes, no puedes permitirte caer en la trampa.
Tu mente está
constantemente enfocada en la meta, ya sea perder 20 libras… verte bien en
bikini o cualquiera que sea esa meta.
Y con la
atención enfocada… puedes disfrutar de un estilo de vida saludable… y del
cuerpo delgado y saludable que viene con estos cambios.
Como ves,
cuando tu mente y cuerpo están compaginados… perder peso se hace más fácil.
Pero lo más
importante es que… ¡Es divertido!
Un diario
alimenticio, es una excelente manera de lograr alcanzar tu meta.
Pero la mejor manera
es utilizando una técnica llamada La Unión Entre El Cuerpo Y La
Mente…
Es un simple
ajuste que te permite perder el doble de grasa… ¡Sin realizar ningún cambio a
tu dieta o rutina de ejercicios!
Eso quiere
decir…
Que
quemarás el doble de grasa… ¡Haciendo lo mismo que vienes haciendo!
Si te parece
mentira, no lo es.
Investigadores
de la Universidad de Harvard han comprobado su efectividad…
Y
personalmente, lo he utilizado para perder 55 libras de grasa en tan
sólo 90 días… y me he mantenido.
Ahora… he
creado un video gratis dónde te muestro exactamente cómo
puedes lograr tu propia transformación.
(Los resultados varían de acuerdo a cada persona)
En este video gratuito, encontrarás 3 secretos para un abdomen plano que puedes utilizar para obtener el cuerpo de tus sueños.
Pero te debo advertir…
Probablemente este video no esté disponible por mucho tiempo (al menos no gratis).
Así que velo mientras puedas. Y compártelo con tus amigos antes de que salga del aire. ¡Juntos podemos hacer de este mundo, un mundo más saludable y feliz!
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